Cómo comer la fruta del árbol del té
Camellia oleifera, también conocida como semilla de té o fruta de camelia oleifera, es el fruto del árbol Camellia oleifera. Es rico en nutrientes y tiene una amplia gama de usos. En los últimos años, con el auge de la dieta saludable, el método de consumo del fruto del árbol del té se ha convertido en un tema candente. Este artículo presentará en detalle los métodos de consumo, el valor nutricional y los datos relacionados de la fruta del árbol del té para ayudarlo a aprovechar mejor este ingrediente natural.
1. Cómo consumir el fruto del árbol del té
Camellia sinensis se puede comer de diversas formas. A continuación se muestran algunas formas comunes:
| como comer | pasos específicos | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| comer directamente | Pele la fruta madura del árbol del té, quítele los granos y cómelos directamente. | Hay una piel fina en el exterior del grano, que tiene un sabor ligeramente amargo y se puede pelar. |
| Extracción de petróleo | El aceite de árbol de té se elabora secando los frutos del árbol de té y presionándolos. | El aceite de semilla de té es adecuado para cocinar a altas temperaturas y es rico en nutrientes. |
| hacer té | Corta los frutos del árbol del té y hierve agua para hacer té. | Tiene un sabor fragante y se puede aromatizar con miel. |
| hacer pasteles | Muele la fruta del árbol del té hasta convertirla en polvo y agrégala a la harina para hacer pan o galletas. | Agrega aroma y nutrición para una alimentación saludable. |
2. Valor nutricional del fruto del árbol del té
El fruto del árbol del té es rico en muchos nutrientes. Los siguientes son sus principales valores nutricionales:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) | Eficacia |
|---|---|---|
| ácidos grasos insaturados | Unos 80 gramos | Reduce el colesterol y protege la salud cardiovascular. |
| vitamina e | Alrededor de 15 mg | Antioxidante, retrasando el envejecimiento. |
| proteína | Alrededor de 8 gramos | Aporta energía y favorece el crecimiento muscular. |
| fibra dietética | unos 5 gramos | Favorece la digestión y previene el estreñimiento. |
3. Selección y conservación de los frutos del árbol del té.
A la hora de comprar y conservar los frutos del árbol del té, debes prestar atención a los siguientes puntos:
| Proyecto | Sugerencias |
|---|---|
| Tienda | Elija frutas con cáscara intacta y sin moho, preferiblemente aquellas con granos regordetes. |
| guardar | Conservar en un lugar fresco y seco, alejado de la humedad y las altas temperaturas. |
| vida útil | Los frutos del árbol del té sin cáscara se pueden almacenar durante 6 a 12 meses. Se recomienda consumirlos lo antes posible después del descascarado. |
4. Tabú sobre el consumo de frutos del árbol del té
Aunque el fruto del árbol del té es rico en nutrientes, también debes prestar atención a los siguientes tabúes al comerlo:
| tabú | Razón |
|---|---|
| comer en exceso | Puede causar indigestión o diarrea. |
| Alergia | Algunas personas pueden ser alérgicas al fruto del árbol del té y deben probarlo con precaución. |
| fruta inmadura | Los frutos inmaduros del árbol del té contienen más taninos, que tienen un sabor amargo y son difíciles de digerir. |
5. Recetas recomendadas de frutos del árbol del té
Aquí hay dos recetas de frutas del árbol del té fáciles de preparar:
| Nombre de la receta | Materiales | pasos |
|---|---|---|
| Sopa de pollo guisada con frutas del árbol del té | 10 frutos del árbol del té, 500 g de pollo, cantidad adecuada de rodajas de jengibre | 1. Pele las cáscaras de las bayas del árbol del té y retire los granos; 2. Blanquee el pollo y cocínelo a fuego lento con las bayas del árbol del té y las rodajas de jengibre durante 1 hora; 3. Agrega sal al gusto. |
| galletas de arbol de te | 50 g de fruta del árbol del té en polvo, 200 g de harina baja en gluten, 100 g de mantequilla, 50 g de azúcar | 1. Ablandar la mantequilla y batir con el azúcar; 2. Agregue el polvo del fruto del árbol del té y la harina y amase hasta obtener una masa; 3. Cortar y hornear por 15 minutos. |
Como alimento natural y saludable, el fruto del árbol del té no sólo es rico en nutrientes, sino que también puede integrarse en la dieta diaria de muchas maneras. Espero que a través de la introducción de este artículo, puedas comprender mejor cómo consumir el fruto del árbol del té y disfrutar de los beneficios para la salud que aporta.
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